|
| |
| Yeterli ve dengeli beslenme için tüm besin öğelerinden (karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller)her gün vücut için gereken düzeyde almak gerekiyor. Bu açıdan bakıldığında “dondurma”, içerdiği protein, karbonhidrat, yağ, A, C, D, E, B grubu vitaminleri ve Kalsiyum, Fosfor, Magnezyum, Demir gibi mineraller ile yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıklarının yanında destek bir gıda olarak atıştırmalıklar içinde iyi bir alternatiftir. |
| |
| Bu besin öğelerine biraz daha yakından bakalım: |
| |
| • Vitaminler hastalıklardan korunabilmek ve vücudun düzenli çalışabilmesi için gereklidir. |
| • Kalsiyum kemik ve diş sağlığı için gereklidir.En çok süt ve sütten yapılan besinlerde bulunur. |
| |
| Çocukların kalsiyumu yetersiz alması durumunda: |
| |
| • Kemikleri ve dişleri yeterince güçlü olamaz. |
| • Kemiklerin uzaması yavaşladığı için çocuğun boyu kısa kalır. |
| • Kas ve sinir sisteminin çalışması yavaşlar. |
| • Kalsiyum eksikliği ileriki yaşlar için de tehdit oluşturmaktadır. |
| |
| Çocukların sık tüketmeyi sevdikleri atıştırmalıkların çoğu, anneler tarafından onaylanmayan besinlerden oluşmaktadır. Besin içeriği anlamında düşük yararlılığı olan bazı atıştırmalıklar sık tüketim ile zararlı kategorisine girebilmektedir. Çocukların sevdiği ve annelerin güvendiği bir marka olan Max ürünlerinde yapay tatlandırıcı, koruyucu ve boya kullanılmamaktadır. Max ürünleri bu özellikleri ve enerji ve süt içerikli olması sebebiyle atıştırmalıklar içinde sağlıklı bir yere sahiptir ve gelişim çağındaki çocuklar için dengeli ve yeterli bir beslenme programına destek bir besin olarak annelerce tercih edilebilir. |
| |
| Dengeli ve yeterli beslenme çocuklar için yetişkinlerdekinden daha özel ve farklı bir anlam taşımaktadır. Başka bir deyişle, çocuklar için beslenme, yetişkinler için olduğundan çok daha önemlidir. Çünkü beslenme bir çocuğun yalnız gelişimini değil, yaşamının tümünü etkiler. Kalıtsal özellikler ve çevresel etmenler her ne kadar kontrol altında tutulamasa da, sağlıklı ve uzun bir yaşama çocuklukta edinilmiş yeterli, dengeli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığıyla adım atılabilir. |
| |
|
Çeşitli yiyeceklerin kalsiyum, protein ve enerji değerleri |
| |
 Yiyecek Adı |
Ölçü |
Miktar
(gram) |
Kalsiyum
(miligram) |
Protein
(gram) |
Enerji
(kilo kalori) |
| İnek sütü (kutu) |
1 su bardağı |
250 ml |
288 |
7,9 |
154 |
| Yoğurt |
1 su bardağı |
250 g |
312 |
7,9 |
157 |
| Beyaz Peynir |
1 kibrit kutusu |
30 g |
75 |
4 |
122 |
| Max Çilek |
1 adet |
52 g |
52,8 |
1.7 |
158,6 |
| Max Vanilya |
1 adet |
52 g |
53,1 |
1.7 |
155,5 |
| Max Minimilk |
1 adet |
27 g |
24,2 |
0.7 |
39 |
|
| |
